有没有哪位大佬能帮我解答一下如何手动打包整合包

我是一个整合包制作萌新，自己用PCL2做了一个末日整合包，修改了一部分config文件，键位（不知道储存在哪）和我的菜单模组的菜单，但是PCL2不支持mcbbs格式的整合包导出，网路上的couse整合包的制作教程又太简单，而且我家的网挂着加速器都打不开couseforge（我家带宽10兆，打开个电视游戏就玩不了，无语），查了一下PCL2自带的整合包教程，也没说如何手动打包，只说.minecraft中的三个文件不能出现在整合包中，可是我的整合包本体就在v开头的那个文件夹中（严格意义上来说是所有的文件），单独提取v开头的文件夹中的整合包也不行（PCL2识别不了），我现在也没有时间用HMCL或者BXL去重做整合包了（本人学生党，而且也习惯不了BXL和HMCL），有没有哪位大佬能详细的为我解答一下如何手动打包整合包，谢谢